每个人在表达焦虑、抑郁和其他不良情绪时的信号往往是不同的：食欲、睡眠、注意力、兴趣、能量可能会发生变化。最准的忧郁症测试题，仔细阅读每个问题，然后根据你最近一周的实际情况选择最合适的答案。
一、抑郁症表现测试30题
1、你总是感到难过还是难过?
是的(1分)不是(0分)
2、你总是怀念过去的美好感伤现在的悲伤吗?
是的(1分)不是(0分)
3、你觉得前景渺茫吗?
是的(1分)不是(0分)
4、总觉得困难太多，怕自己克服不了?
是的(1分)不是(0分)
5、你觉得自己一文不值还是自以为是个失败者?
是的(1分)不是(0分)
6、这段时间总是贬低自己，抬高别人?
是的(1分)不是(0分)
7、你觉得力不从心或者自叹不如别人吗?
是的(1分)不是(0分)
8、你觉得自己总是在关键时刻差别一等吗?
是的(1分)不是(0分)
9、你什么都自责吗?
是的(1分)不是(0分)
10、这段时间你觉得自己做了很多对不起朋友的事吗?
是的(1分)不是(0分)
11、你在做决定时是否犹豫不决?
是的(1分)不是(0分)
12、关键时刻总是停下来吗?
是的(1分)不是(0分)
13、你一直处于愤怒和不满的状态吗?
是的(1分)不是(0分)
14、你经常有患得患失的感觉吗?
是的(1分)不是(0分)
15、你对事业、家庭、爱好或朋友失去了兴趣吗?
是的(1分)不是(0分)
16、你经常感到无聊吗?
是的(1分)不是(0分)
17、你是否感到沮丧，没有做事的动力?
是的(1分)不是(0分)
18、你认为没有什么能激起你的欲望吗?
是的(1分)不是(0分)
19、你是说你已经老了还是迷人了?
是的(1分)不是(0分)
20、你觉得自己总是比不上别人，没有独特的特点吗?
是的(1分)不是(0分)
21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
是的(1分)不是(0分)
22、你会挑食吗?
是的(1分)不是(0分)
23、你是失眠还是整天感到体力不支，昏昏欲睡?
是的(1分)不是(0分)
24、你经常感到恍惚吗?
是的(1分)不是(0分)
25、你对性失去了兴趣吗?
是的(1分)不是(0分)
26、你觉得异性和你的同性没什么区别吗?
是的(1分)不是(0分)
27、你经常担心自己的健康吗?
是的(1分)不是(0分)
28、你是否经常认自己是哪个角色?
是的(1分)不是(0分)
29、你认为生存没有价值，还是生不如死?
是的(1分)不是(0分)
30、你常常觉得生无可爱?
是的(1分)不是(0分)
二、最后得分
a(0~4分)
b(5~10分)
c(11~20分)
d(21~25分)
e(25~30分)
三、测试结果公布
a:没有抑郁症
你很健康，很开朗，你周围的朋友都喜欢你的个性，这是他们获得正能量的来源之一。如果你继续保持这种心态，你会过得更幸福。
b:抑郁(建议自我调节或心理咨询)
不要紧张，你只是有这样的情绪，不是真正的抑郁，这只是一种正常的心理情绪。但你应该注意，你不能继续加深这种情绪，否则你真的会变成抑郁症，尽可能多地思考一些好事，快乐的事情，找到一些你感兴趣的事情来做。
c:轻度抑郁症(建议心理咨询)
偶尔自卑，对事情有点不自信，总是贬低自己，却没有看到自己的优点，这种心理是错误的。最准的忧郁症测试题，现在你的抑郁症还没有加深，迅速改变这个想法，在一定程度上给自己更多的信心，相信自己，从各个方面看到自己的优势。
d:中度抑郁症(建议立即寻求帮助)
对事情不自信，总是在关键时刻掉链子，害怕自己做不到，总是觉得自己不好，觉得自己做不成功的想法是错误的，你应该改变这个想法，很多时候只要你有信心可以成功，只要你迈出勇气的一步，你会发现，事实上，他们并不那么坏。
e:患有严重抑郁症(建议立即寻求帮助)
如果你有严重的抑郁症，你害怕与外界接触。一旦你接触，你会感到自卑，别人会看不起你。你应该多接触外界，在一定程度上多接触别人。你会发现外界没那么可怕，你也没那么一无是处。事实上，你的存在也很重要。