测试是否抑郁了你想试一试吗?抑郁测试20题目精选可自己测试，抑郁症是世界发病率激增的高自杀率、高障碍、高复发性精神疾病，在西方被称为蓝色忧虑。
一、抑郁测试20题目-开始测试:
1:感到沮丧。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
2:早上心情最好。
1、偶尔(分数4.00)
2、很少(分数3.00)
3、常有(分数2.00)
4、持续(分数1.00)
3:你想哭还是想哭?
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
4:夜间睡眠不好。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
5:吃饭和平时一样多。
1、偶尔(分数4.00)
2、很少(分数3.00)
3、常有(分数2.00)
4、持续(分数1.00)
6:性功能正常。
1、偶尔(分数4.00)
2、很少(分数3.00)
3、常有(分数2.00)
4、持续(分数1.00)
7:我觉得体重减轻了。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
8:为便秘而烦恼。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
9:心跳比平时快。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
10:无缘无故感到疲劳。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
11:头脑一般清晰。
1、偶尔(分数4.00)
2、很少(分数3.00)
3、常有(分数2.00)
4、持续(分数1.00)
12:工作不像平时那样困难。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
13:坐着不安，很难平静下来。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
14:对未来充满希望。
1、偶尔(分数4.00)
2、很少(分数3.00)
3、常有(分数2.00)
4、持续(分数1.00)
15:比平时更容易生气。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
16:我觉得决定什么很容易。
1、偶尔(分数4.00)
2、很少(分数3.00)
3、常有(分数2.00)
4、持续(分数1.00)
17:感觉自己有用，不可或缺。
1、偶尔(分数4.00)
2、很少(分数3.00)
3、常有(分数2.00)
4、持续(分数1.00)
18:我觉得生活很有意义。
1、偶尔(分数4.00)
2、很少(分数3.00)
3、常有(分数2.00)
4、持续(分数1.00)
19:我认为如果我死了，别人会过得更好。
1、偶尔(分数1.00)
2、很少(分数2.00)
3、常有(分数3.00)
4、持续(分数4.00)
20:我仍然喜欢我平时喜欢的东西。
1、偶尔(分数4.00)
2、很少(分数3.00)
3、常有(分数2.00)
4、持续(分数1.00)
以上选项对应分数加上结果比较如下即可!
二、抑郁测试20题目-结果分析:
20-40分:没有抑郁症。
你的心理非常健康，没有抑郁倾向。可以继续保持健康的心情，做好预防工作。
41-48分:轻度抑郁。
如果你在一天中长时间感到疲自己无处不在，晚上睡觉容易失眠等，表明有轻微的抑郁症。
学会自我点赞，自我欣赏，保持情绪稳定，制定可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，满足你，消除怠慢和内疚。
49-56分:中至严重抑郁。
在轻度和重度之间，需要重视。发现自己情绪低落，心情不好，没有兴趣，活力和经验减退，精神运动性停滞，不安和激烈的时候，可能已经患了严重的抑郁症。
57-80分:严重抑郁症患者。
精力丧失，疲劳无力，消极悲观，自我评价过低，悲观绝望，行动迟缓，不安，食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，功能低下，出现自杀感情等症状。
除了常用的药物治疗、物理治疗和心理治疗，心理治疗是非常重要的项目。通过医生的指导，加上适量的运动治疗，良好的心情有助于有效地摆脱抑郁症的烦恼。