抑郁症占据了社会的方方面面，越来越多人深受抑郁症的困扰，而死于抑郁症的人数也在逐渐增加，因此，抑郁症我们必须要重视起来，发现病情一定要尽快就医。那么，怎么才能快速知道自己有没抑郁症呢?下面来看看免费抑郁症测试题,20道抑郁测试。
一、免费抑郁症测试题20道
a:没有时间或者很少。
b:一小部分时间。
c:相当多的时间。
d:大部分或全部时间。
1、感到情绪低落，忧郁。
abcd
2、感觉早上心情很好。
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3.我想哭或哭。
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4、夜间睡眠不好。
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5、我的饮食一如既往。
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6.我的性功能正常。
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7、我觉得体重减轻了。
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8.为便秘而烦恼。
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9.我的心跳比平时快。
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10.无故感到疲劳。
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11.我的头像往往一样感到困难。
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12、和往常一样，我做事从不觉得困难。
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13.我坐卧不安，很难平静下来。
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14.我对未来有希望。
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15.我比平时更容易生气。
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16.我觉得决定什么很容易。
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17.感觉自己是有用且不可或缺的人。
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18.我的生活很有意义。
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19.如果我死了，别人会比我好。
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20.我仍然喜欢我平时喜欢的东西。
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二、测试结果
量表采取了1-4分的四级评分方法，从a-d分别是1分，2分，3分和4分，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题采用反向计分，即a-d分别是4分，3分，2分和1分。题目分数加42分以下，正常;42~50分，可能有轻度抑郁症状;50~58分，明显抑郁症状;58分以上为严重抑郁症状。
三、指导建议
1、正常
您最近情绪比较积极愉快，充满活力，睡眠质量也比较好，可以轻松应对一般的压力和困难。这表明你没有抑郁症。你现在的状态很好。我希望你能继续保持这种轻松愉快的心情。
2、轻度抑郁症状
您最近可能具有轻度的抑郁症状。主要表现为对自己和个人的状况过于担心和抑郁、不满、不安、睡眠时间短等。你现在的状况，培养良好的生活规律，保证营养和睡眠，参加运动，注意劳动和休息的结合等，可以采取一些生活措施来调节和改善。
3.明显的抑郁症状。
你最近一周可能有明显的抑郁症状。其主要表现为：持续的心境不佳和情绪压抑，有行为退缩，感觉被社会抛弃;有身体不适，睡眠障碍，缺乏食欲等。你现在的状态需要重视，需要专业心理人员的帮助，制定科学的改善方案，建议立即摆脱不良感情的烦恼。
4、重度抑郁症状
你最近一周可能有明显的抑郁症状。其主要表现为：持续情绪低落、情绪压抑、思维迟缓、避免社交;身体不适、睡眠障碍、食欲不振、认知功能减退、记忆力减退等。你现在的状态需要重视，需要专业心理人员的帮助，制定科学的改善方案，建议立即摆脱不良情绪的烦恼。