冷静思考对自己更有帮助。制造麻烦只是一种情绪宣泄，撕裂和消磨两个人的感情，用处不大。36岁女人发现老公出轨，事实上，在许多婚姻中，女人可以注意到丈夫是否有对劲，但许多女人宁愿让自己成为一个傻瓜来拯救她们的婚姻。
一、寻求帮助：当面对丈夫出轨的问题时，你可能会感到无助和困惑。此时，你可以向亲戚朋友寻求帮助和支持。它们能给你一些建议和安慰，帮助你度过这个困难时期。另外，你也可以向专业心理咨询师寻求帮助。它们可以帮助你更好地处理这个问题，并找到解决这个问题的方法。
二、自我调节：在处理丈夫出轨的问题时，你需要学会自我调节。您需要调整心态，接受这一事实;您需要调整生活节奏，让自己走出这段感情;您还需要调整自己的价值观，重新审视自己的婚恋观和爱情观。唯有如此，你才能更好地处理这个问题，摆脱困境。
三、重建信任：如果你决定继续这段婚姻，那么你们需要共同努力，重建彼此的认同。36岁女人发现老公出轨，那需要时间和耐心。你们需要让他明白出轨对你们的婚姻造成了多大的伤害，以及重建信任的重要性。与此同时，你也需要给他一个机会，让他证明自己是值得信赖的。
四、防止再次出现:最终，你需要采取措施避免类似的事情再次发生。这包括加强人与人之间的沟通，增进相互了解;增强你的吸引力，让你的丈夫更加珍惜你;注意自己的情绪需求，保持良好的心态等等。只有这样，你才能真正摆脱丈夫出轨的阴影，过上幸福的生活。