出轨似乎是大多数男人普遍存在的问题，尤其是在生活节奏快的时代，很多人还没有想清楚就已经步入了婚姻殿堂。结婚后，由于米、油、盐、酱、醋茶或一些分歧，夫妻之间的爱情迅速冷却，只能越走越远，最终导致出轨。
一、认错态度端正
不管出轨的原因是什么，只要你真的出轨了，那就是背叛你的婚姻，也就是做错事。既然你做错了什么，你就要承认，向你的妻子坦白你出轨的所有事实，这是一个男人应该承担的责任。承认自己的错误是解决问题的第一步，也是缓解当前形势最有效的方法。
二、对婚姻问题的分析
从出轨的想法到出轨的行为，你必须有一个过程，这个时候你不能再回避问题了。45岁男人出轨被老婆发现，你可以告诉你妻子你想出轨的原因。在分析问题时，你也可以让你的妻子发现自己的不足，甚至学会设身处地为他人着想。也许也能给你一个改过自新的机会。
三、找出解决办法
如果你的妻子愿意原谅你，你应该在分析了存在的婚姻问题后找到解决办法。如果协商后能调和大家之前的矛盾或问题，那最好。我们可以在未来好好生活在一起，并同意如何处理类似的问题。假如你的妻子不能原谅你，那么这个解决办法很可能就是结束这段婚姻。
四、作出郑重的承诺
毕竟婚姻来之不易。两个人从相知相惜到相爱，最后步入婚姻殿堂，也是一种缘分。如果你的妻子珍惜彼此的感情，珍惜这段婚姻，愿意给你一个改过自新的机会，你愿意改正这个错误。
五、学着维持婚姻
婚姻的维持一直是一个难题，这也是夫妻双方需要共同面对的问题。45岁男人出轨被老婆发现，当然，最好的办法就是稳定自己的感情，比如平时可以给老婆买一些小礼物，和老婆出去约会等等。
那么我建议你在这个时候主动做出承诺。态度一定要真诚，最好写一份承诺书，承诺你之后再也不会犯同样的错误，这样可以帮助你的妻子更快地放下自己的芥蒂。