有社交障碍的朋友会觉得别人会关注和关心自己，总感觉有人盯着自己是什么心理，所以很容易受到别人的影响。他们认为别人也很容易受到自己的影响，担心自己会伤害别人，过于关心自己的表现和别人的想法和感受。
一、总感觉有人盯着自己是什么心理
两个陌生人，各自的边界是独立的，不能产生任何相互影响。接触后认识对方，会产生一点相互影响，但还是不喜欢或讨厌。经过进一步的接触和沟通，我们对彼此有了更多的了解，彼此的影响也会进一步增加。此时，我们可以判断彼此是否能相互理解和接受，以及是否有可能进一步合作。如果没有，彼此只认识但不熟悉的人，彼此的影响是非常有限的，有点喜欢或讨厌。
如果我们能进一步沟通和合作，我们会邀请对方到自己的领土进行友好访问，然后谈判合作。我们有更多的信任和喜欢对方。偶尔，边界会交叉，但主权仍然需要完整。破坏对方主权的完整性，即控制和干预，必然会使对方感到羞辱和不安全，产生人际冲突。
只有通过接触和沟通，才能真正了解彼此的想法、感受和需求，进而进行有效的合作。如果缺乏沟通，那么他们认为对方的想法、感受和需求，是他们自己的态度和理所当然，是我们自己内心的投射，也是对彼此的误解。
有时候我们会非常相信自己的想法，认为对方就是这样，而忽略了自己从来没有深入了解过对方。人与人之间的误解、矛盾和冲突往往就是这样来的。没有人愿意做坏人，但都成了对方眼中的坏人。
我们看到的世界并不完全真实。经常受到自己情绪的影响，比如在自己悲伤和怨恨的时候，看到一切都是黑暗的，会产生各种不喜欢，愤怒的青年就是这样来的。就像古人的诗：感时花溅泪，恨别鸟惊心。
而当我们心情愉快的时候，看到一切都是美好的，不那么美好的东西也可以理解和接受。我们在外面看到的往往是我们自己的心，包括我们对他人的爱或恨、赞美或批评，这些都是我们自己的。对方就像一面镜子，把我们的心反射回来。
