懂得换位思考，推自己和人。同理心，试着把自己放在别人的位置上，你更容易理解对方，但那些让你感到狂躁和愤怒的事情，也不值得一提，你的愤怒会消失，至少不会生别人的气。易暴躁易怒控制不住情绪，五个方法改善。
一、平时多听安静的音乐，学会欣赏，能抑制脾气暴躁
一般来说，脾气暴躁的人不能安静下来，总是看到每个人都不满意。说或者必须锻炼。我们可以找到一些安静的音乐，一个人静静地欣赏，必须坚持，很长一段时间我们的心被净化了，情绪变得更好。
二、调整情绪，引导情绪
人们应该学会与自己沟通，这样他们就可以不断地调整自己的情绪。即使他们遇到挫折，调整情绪也会使他们的情绪得到缓解和引导。因此，多与自己沟通是一个很好的方法。这样，他们的脾气在达到顶峰后会稍微降低，这样会减少狂躁的情绪，避免爆发。
三、树立正确的人生观，多读励志书，变得有修养，克服易怒
情绪易怒的人，也有一些人喜欢使坏，他们得不到别人也不想得到，这是非常错误的。我们可以阅读更多鼓舞人心的鸡汤书籍，净化我们的心，建立正确的人生观。很长一段时间后，我们的脾气自然会变得更好，我们也会为别人考虑。
四、承认自己的问题，愿意改进
处理任何问题的前提都是承认它的存在。易暴躁易怒控制不住情绪，如果你想纠正易怒和暴躁的脾气，你必须首先承认它们的存在，不仅是我承认，而且向周围的人承认，然后下定决心寻求改进，寻求周围人的支持和帮助，这样更容易实现目标。
五、从现在开始，学会宽容
学会宽容，不要对别人的言行太认真，然后你会发现很多人和很多事情都没有那么生气。最重要的是从现在开始行动，从小事开始，逐渐纠正他们易怒的坏情绪。
