现实生活中，很多人的情绪情况实际上全是一样的，那麼怎样才可以更强的互相沟通交流，恰当的管理一段婚姻关系呢?
1.不能用情绪来正确引导沟通交流
许多情况下，人到沟通交流的情况下，客观非常容易被情绪抑制，说一些错得话，做一些错的事，相互之间传送一些不正确的信息内容。
例如一个人由于工作中，被公司领导指责，心情郁闷。可是回到家，我应对的就是我老婆的丑脸。原本桌子上的菜还挺多的，那个人肚子饿了刚提前准备用餐。妻子说：吃啥?很晚回家，菜凉了，随后回身把菜都倒进垃圾箱。
原先今天她们的结婚纪念日，老婆很早干了一桌丰厚的饭食，提前准备等老公下班了等待两口子庆贺。可是，不但老公加班加点，手机上也打堵塞。回到家，他沒有致歉，却把这件事情忘得一干二净，连礼品都没提前准备。
由于两人都是有情绪，再再加上老婆把菜扔出的个人行为，双方都情绪化了，大吵大闹了一架。原本应该是和睦幸福的留念日，却在那样的互相辱骂中渡过。许多情况下，并不是彼此没有爱情，只是由于在我们的日常生活中，在我们不高兴到某种意义的情况下，大家的情绪会临时碾过大家的理性，使我们忘记了怎样和另一方说话之道。
此刻我给你一个提议：先解决情绪，再谈事儿。能够独立待一会儿再应对另一方，以舒服的姿态坐着，闭上眼，匀称地深吸气。呼吸时，让观念靠在肩部上，释放压力肩膀肌肉。
或是发火的情况下，起來倒一大一杯水，先喝一大一杯水。随后挺直两腿，两手十指交叉至胸口，减慢吸气。随后把专注力放到心血管上，想像成一切样子。吸气3分钟后，能够显著感受到情绪的减轻，乃至消退。
等着你平稳了情绪以后，想一想该怎么和另一方说。
2.不必把负面信息讲解另一方
许多情况下，在婚姻关系中，欠缺沟通交流的缘故并并不是由于一个男人不愿意讲话，只是由于他讲话愈来愈不太对，因此他不想久拖不决。女性与生俱来柔弱疑神疑鬼。许多情况下，男人说的话通常被过度解读。
大伙儿一定听过异常隔壁邻居偷斧子这一成语典故。讲的是一个人丟了斧头，猜疑是隔壁邻居偷的。因此随处留意隔壁邻居的一举一动。观查的時间越长，就越评定另一方一定是偷斧子的贼。
殊不知，其实前几天劈柴的情况下把斧头忘在山上了。有时人就这样。当他决策一件事的情况下，不管另一方说些什么，干什么，在他眼中都变成这件事情的直接证据。
有时，旁观者清，当局者迷。因此，在与另一方沟通交流的全过程中，要应用沟通技巧，降低对另一方行動和语言的揣摩和猜测，那样总是使我们看不见另一方的真正念头。
当另一方由于你的误解而争执时，当然会在这里段关联中挑选下意识缄默。假如有哪些念头或是难题，比不上立即说出来问另一方，而不是猜想和心烦意乱。
还记得黄磊说过：
两人在一段情感里争吵很一切正常。有时小吵一架对你的幸福快乐有益处，大吵一架对您有损害。假如争吵了，要积极把自己的念头说出来，和另一方好好地应用沟通技巧沟通交流，随后看一下是否有误解，能否解决困难。
千万别处于被动舍弃，挑选忍痛割爱忍痛割爱，庸庸碌碌不吭声，搞家庭冷暴力，那最终等着你的肯定是碰车。
3.降低负强化
两人在交往中，总是会碰到一些小磨擦。很有可能你觉得他没搞好一件使你发火的琐事。一开始他很当然的很有感染力，随后女孩会由于他没说到好点子上而更为发火，会让男性感觉我越劝她越发火。
以后男人烦了，不劝了，信息渐渐地传到，因此女孩逐渐伤脑。分歧升級为我认为你不爱我，随后就更吵了，使他关心自身。
直至男孩子发觉你生气了，你冷了就老实巴交了。他被加强了，中后期碰到分歧也会冷暴力。
因此，即便 那时候确实有哪些事儿使你生气了，也别生气很久。学着在自身太出色的情况下接纳。再通电话的情况下，能够聊一些会让大家都高兴的正脸话题讨论。通电话千万别问情感问题。
如同训炼动物一样，不必一直在他们主要表现不太好的情况下打他们，要在他们主要表现好的情况下奖赏他们，加强他们的积极主动个人行为。每一个人的心全是多肉的，对一个人的爱一直在高傲中消磨殆尽，生命是敏感的。也许有一天，真正爱你的人会放弃你，但你什么也做不来。没有办法更改的情况下，后悔莫及为什么不可以对他好。
因此，趁你最爱的人仍在，认真去爱，不必由于一时的固执己见和说白了的恼怒，有意歪曲另一方，掩藏自身最真实的自己。当她们离去时，她们会觉得忧伤和缺憾。愧疚只存有一次。
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