目前艾滋病患者很多，大部分是因为互联网的普及和“谣言”的传播。怎样才能消除恐艾心理，对艾滋病没有恐惧的人无法理解对艾滋病有恐惧的人的痛苦。担心、恐惧、犹豫和无助的混合感会让人发疯。
1、唯一的标准是检验结果
许多人害怕艾滋病，因为他们认为自己做过高危行为，在网上收集各种相关评论，然后开始坐下来判断自己感染了艾滋病。别太相信网络上的东西。假如你真的害怕感染，你应该检查一下。相信测试结果。唯一的标准就是这样。
2、相信检查结果
很多害怕艾滋病的人，在认为自己有高风险行为之后才去做检查。四个星期后，检查结果是阴性，但他们仍然不愿意相信。三个月后，检查结果仍然是阴性。这个检查结果表明他们没有感染艾滋病，检查结果没有问题。你为什么担心?
3、带套性行为并不高危
现在，95%以上的艾滋病传播方式都是性传播。要知道，如果避孕套是完好的合格产品，就不会感染艾滋病病毒。
4、别被机会吓到了
有人问避孕套损坏了，会不会感染100%?要知道避孕套的不合格率是0.04%，低于中间的500万。你不能因为概率这么低就开始害怕。
5、别轻易对号入座
艾滋病的一些早期症状，如发热和皮疹。如网上所述，感染艾滋病后不会马上表现出症状，所以不要强迫自己坐对地方。百度没有开始看癌症的说法吗?此外，过度焦虑会降低人体免疫力，引发各种疾病。
6、找出自己害怕艾滋病的原因
没有人会无缘无故地害怕艾滋病。如果你害怕网络上的艾滋病，远离这种网络谈话。怎样才能消除恐艾心理，如果你缺乏关于艾滋病的知识，读相关的书。如果你对艾滋病有严重的恐惧，甚至害怕和别人握手感染，你需要向心理医生寻求帮助。
7、艾滋病不易传染
例如，艾滋病患者的唾液中有艾滋病毒，但含量很少，不足以传播。因此，每天接吻是没有问题的。拥抱、握手、打喷嚏、一起吃饭等都不会传染。
8、病毒只有进入体内才会被感染
如果你只是被艾滋病患者抓伤，如果你的伤口没有接触到患者的血液，你就不会被感染。此外，艾滋病病毒在离开人体后会迅速死亡，这也受到温度和湿度的影响。如果正常人接触非传染病毒，感染的概率很小。
